Wychodząc naprzeciw tym letnim wyzwaniom i błędom żywieniowym, które wielu z nas popełnia nieświadomie, Polskie Centra Dietetyczne uruchomiły akcję bezpłatnych konsultacji dietetycznych. Każda zainteresowana osoba może umówić się na spotkanie z dietetykiem w jednej z kilkudziesięciu placówek Projektu Zdrowie w całej Polsce - bez zobowiązań, bez podpisywania umów, bez ukrytych kosztów.
Jak wpadamy w kaloryczne pułapki?
W czasie wakacji nasze ciało działa nieco inaczej, niż się spodziewamy. Upał co prawda podkręca spalanie kalorii, bo organizm musi się schłodzić, ale wszystko przepada, gdy zamiast pić wodę, sięgamy po słodkie napoje, alkohol, lemoniady, mrożone kawy z syropami czy kolorowe drinki z palemką. - W wakacyjnym trybie "na luzie" często rezygnujemy też z ustalonych godzin posiłków. Śpimy dłużej, pomijamy śniadania, nadrabiamy popołudniami. - Brak harmonogramu w ciągu dnia sprzyja podjadaniu. Organizm nie wie, kiedy dostanie kolejną dawkę energii, więc częściej wysyła sygnał głodu, a my sięgamy po cokolwiek - tłumaczy dietetyczka z gabinetu Projekt Zdrowie w Krośnie. Efekt? Zamiast 3-4 pełnowartościowych posiłków, jemy 6-7 chaotycznych przekąsek, z których żadna nie syci na dłużej.
Zrywamy z rutyną, zapominamy o umiarze, rezygnujemy z ważenia się, bo "przecież nie będę się stresować na urlopie". Problem w tym, że organizm nie zna wakacji. Nie przestaje przyswajać kalorii, nie robi sobie przerwy od metabolizmu. Każdy dzień bez kontroli to dzień, który trzeba będzie potem "odpracować"
Ile kosztują letnie błędy żywieniowe?
Nie chodzi oczywiście o to, by zamienić urlop w dietetyczny reżim, ale o świadomość. Letnie błędy żywieniowe - choć często niewinne z pozoru - kumulują się szybko i dają efekt w postaci rosnącej wagi, gorszego samopoczucia i trudniejszego powrotu do formy jesienią. A wtedy wiele osób wpada w kolejny schemat: drastyczna dieta, szybka rezygnacja, efekt jo-jo i tak w kółko. Dlatego właśnie teraz warto się zatrzymać i zadać sobie pytanie: czy to, co jem, służy mi nie tylko dziś, ale i za miesiąc? I czy zamiast próbować "naprawiać" swoje wybory we wrześniu, nie lepiej zacząć działać mądrze już teraz?
Jeśli czujesz, że Twoje lato zbyt mocno pachnie goframi, a w głowie już pojawia się myśl "zajmę się tym we wrześniu" - zatrzymaj się. Wrzesień nie przyniesie magicznej motywacji. Może za to przynieść więcej kilogramów, więcej frustracji i mniej sił. Tymczasem dziś możesz jeszcze zawrócić z tej drogi - bez stresu, bez presji, z pomocą specjalisty, który rozumie, że lato to nie tylko czas luzu, ale i ogromnej szansy na pozytywną zmianę.
- Zależy nam na tym, by pokazać, że zdrowe odchudzanie nie musi oznaczać zakazów, głodówek i rezygnacji z przyjemności. Można jeść sezonowo, smacznie i chudnąć - mówi mgr Kinga Hebda, dietetyk Projektu Zdrowie. - Bezpłatna konsultacja to pierwszy krok. Dla wielu osób to właśnie to spotkanie zmienia wszystko - dodaje.
Nie czekaj na lepszy moment
Spotkanie z dietetykiem to także okazja, by zobaczyć, że zmiana jest możliwa - i to bez ogromnych wyrzeczeń. Na stronie https://projektzdrowie.info/metamorfozy można znaleźć dziesiątki historii osób, które jeszcze niedawno myślały, że nie dadzą rady, a dziś z dumą prezentują swoje metamorfozy.
- Nie trzeba robić wszystkiego od razu. Wystarczy zacząć - od prostych kroków, małych zmian i dobrej decyzji, jaką jest pierwsze spotkanie z dietetykiem - podsumowuje mgr Kinga Hebda.
W gabinetach Projekt Zdrowie możesz umówić się na darmową, niezobowiązującą konsultację, podczas której sprawdzisz swój punkt wyjścia i dowiesz się, jak zdrowo i skutecznie zacząć. A efekty? One przyjdą szybciej, niż się spodziewasz - szczególnie latem.
Bo to nie pora roku decyduje o Twoim sukcesie. Decydujesz Ty.
Jeżeli chcesz otrzymywać ciekawostki dietetyczne, przepisy oraz informacje o konkursach i promocjach, wejdź na stronę Facebook'u: https://www.facebook.com/ProjektZdrowieKrosno i polub nas."
PROJEKT ZDROWIE KROSNO
POLSKIE CENTRA DIETETYCZNE
ul. Niepodległości 15A,
38-400 Krosno
Tel. 886 619 999
e-mail: krosno@projektzdrowie.info
https://krosno.projektzdrowie.info/
Komentarze
Dodaj komentarz