Jak wytrwać w postanowieniach? Noworoczne porady NFZ

Postanowienia noworoczne często tracą moc już po kilku tygodniach - zwykle dlatego, że są zbyt ambitne i trudno je utrzymać na co dzień. Tymczasem zdrowie buduje się małymi krokami. Zdrowe jedzenie, regularny ruch i profilaktyka nie wymagają rewolucji, ale prostych, codziennych decyzji.

- Nie musicie robić wszystkiego naraz. Wystarczy zacząć od drobnych zmian - jednego badania, jednego lepszego wyboru żywieniowego, jednego kroku więcej każdego dnia. NFZ oferuje bezpłatne programy i narzędzia, które pomagają wytrwać w postanowieniach i dbać o zdrowie przez cały rok - zachęca Rafał Śliż, rzecznik prasowy Podkarpackiego NFZ.

Małe kroki, wielkie zmiany

Nowy rok to dobry moment, by zadbać o siebie tak, jak dbamy o bliskich. Profilaktyka i zdrowa dieta to najlepszy prezent, jaki możecie sobie podarować. Nie wiecie, od czego zacząć? Podkarpacki NFZ proponuje dwa bezpłatne rozwiązania, z których można korzystać przez cały rok.

Portal "Diety NFZ"

Portal Diety NFZ to bezpłatne narzędzie, z którego korzysta już blisko 800 tysięcy użytkowników. Znajdziecie tam gotowe plany żywieniowe, proste przepisy i praktyczne porady dietetyków.
Portal:
- promuje zdrowe nawyki,
- wspiera osoby zdrowe i z chorobami przewlekłymi,
- pomaga zmieniać dietę krok po kroku.

Do dyspozycji jest kilkanaście planów żywieniowych, m.in. klasyczny, nadwaga i otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, hashimoto, PCOS, wege, senior czy plan rodzinny. Użytkownik może dopasować kaloryczność, wykluczyć konkretne produkty (np. gluten czy laktozę) i wygenerować listę zakupów. Przepisy są szybkie, proste i oparte na łatwo dostępnych produktach. Wszystkie materiały są całkowicie bezpłatne i regularnie aktualizowane przez zespół dietetyków.

Kiosk profilaktyczny

Oddział NFZ w Rzeszowie to nie tylko sprawy formalne. Każdego dnia placówkę przy ul. Zamkowej odwiedza około 200 klientów, którzy - przy okazji wizyty - mogą skorzystać z kiosku profilaktycznego.

- To szybki i bezpłatny sposób, by sprawdzić podstawowe parametry zdrowia i porozmawiać z doradcą ds. profilaktyki - podkreśla Rafał Śliż, rzecznik prasowy Podkarpackiego NFZ.

W kiosku, w ciągu 10-15 minut, można wykonać m.in. pomiar:
- masy ciała i BMI,
- składu ciała,
- ciśnienia tętniczego,
- temperatury,
- siły uścisku dłoni.

Nie trzeba skierowania ani rejestracji (choć jest taka możliwość, aby samemu wybrać i zarezerwować kiosk). Wyniki są anonimowe i można je omówić z konsultantem, który podpowie, co zrobić dalej.