Skuteczne sposoby na kaca

Żeby uniknąć złego samopoczucia po spożyciu alkoholu, warto jeszcze przed rozpoczęciem imprezy dowiedzieć się, co można zrobić, by rano obudzić się w pełni wypoczętym. Przeczytaj nasze sposoby na zapobieganie temu zjawisku i sprawdź, jak szybko pozbyć się kaca, gdy już go masz.

Jak przygotować się do imprezy?

Zanim zaczniemy pić alkohol, dobrze jest się wyspać oraz zjeść tłusty posiłek z dużą ilością białka. Jeżeli 5 godzin przed imprezą spożyjemy coś, co zawiera dodatek ekstraktu z opuncji figowej, być może uda nam się uniknąć kaca. Polecane są także suplementy, w których składzie znajduje się witamina B1 i kwas foliowy. Jeżeli wybieramy się na domówkę, a nie w miejsce, w którym każdy zamawia to, na co będzie miał ochotę, najlepiej wcześniej zaopatrzyć się w niskoprocentowy alkohol taki jak piwo. Za alternatywę dla wódki można uznać wino lub szampany.

Co robić w czasie, gdy pijemy alkohol?

W trakcie picia alkoholu warto pamiętać o tym, że na każdy kieliszek wódki lub wina powinna przypadać szklanka wody. Najlepiej, jeżeli każdego kolejnego drinka będą poprzedzały dwa, przyrządzone bez alkoholu. Unikajmy spożywania wysokoprocentowych trunków wraz z napojami gazowanymi, które mogą potęgować efekt upojenia alkoholowego. Oprócz tego zaleca się imprezowanie z umiarem i trzymanie się własnych granic tolerancji, które są kwestią indywidualną.

Dobrym pomysłem jest też obecność przekąsek pod ręką, które nieco spowolnią wchłanianie się alkoholu. Pamiętajmy o tym, że w czasie picia nie należy stosować produktów zawierających kofeinę, ponieważ może to powodować problemy kardiologiczne. Uczucie trzeźwości po kawie jest tylko pozorne.

Jak poradzić sobie z kacem rano?

Na kaca najlepiej sprawdzają się duże ilości wody, napoje izotoniczne oraz elektrolity, które można kupić w aptece. Na rynku można też znaleźć napoje energetyczne "After alkohol", które wzbogacone zostają witaminami pozwalającymi szybciej wrócić do formy. Wśród nich można wymienić niacynę, witaminę C czy witaminy z grupy B. Czasami znajduje się w nich także wcześniej wspomniany ekstrakt z opuncji figowej.