Do Polski nadeszła fala niebezpiecznych upałów. Według meteorologów wysokie temperatury mają się utrzymać przez najbliższy tydzień. Podczas wakacyjnego wypoczynku nad morzem czy w górach, osoby starsze lub cierpiące na choroby układu krążenia nie powinny zapominać o podstawowych zasadach, ważnych dla bezpieczeństwa układu sercowo-naczyniowego.
  

Nadmierny wysiłek fizyczny, długotrwałe oddziaływanie wysokiej temperatury podczas opalania czy wyziębienie organizmu spowodowane kąpielą w zimnej wodzie, może doprowadzić do nasilenia objawów ze strony układu krążenia oraz niebezpiecznych dla zdrowia powikłań.



Niezależnie od miejsca wypoczynku czy wieku, osoby z chorobami układu krążenia szczególną ostrożność powinny zachować w upalne dni.



Organizm narażony na działanie wysokiej temperatury traci znaczne ilości wody, dlatego niezwykle ważne jest regularne spożywanie płynów - minimum 2 litrów wody dziennie. Równie ważne dla zdrowia jest też stosowanie lekkostrawnej diety oraz ograniczanie spożycia kawy i alkoholu.



Aby zapobiec niekorzystnym dla zdrowia skutkom upałów, należy unikać nadmiernego wysiłku fizycznego oraz przebywania na słońcu w okresie największego nasłonecznienia tj. w godzinach 10-16 - mówi dr Janusz Szczupak, Ordynator z Centrum Kardiologii Inwazyjnej, Elektroterapii i Angiologii Intercard w Krośnie. Nie zapominajmy również o kremach z filtrem oraz nakryciach głowy – dodaje dr Szczupak.



Wyjeżdżając za granicę warto zadbać o kopię dokumentacji własnej choroby w języku angielskim oraz zapasów przyjmowanych leków.