O co biega ? #3 Paweł Kolanko - od zera do maratonu

Paweł Kolanko - ma dwie pasje: wędrówki po górach oraz bieganie. Zdobywca Korony Maratonów Polski - 5 maratonów w okresie 7 miesięcy. Swoją przygodę z bieganiem rozpoczął kilka lat temu od krótkich dystansów kilkukilometrowych, a obecnie przebiegnięcie królewskiego dystansu maratonu 42 km nie stanowi przed nim problemu. Biega maratony w Polsce i w Europie oraz uczestniczy w biegach górskich. O swoich doświadczeniach, przemyśleniach w stosunku do treningów biegowych, jak i samych zawodach podzieli się z Państwem na spotkaniu, na które serdecznie zaprasza.

Od zera do MARATONU - Po prostu zacznij biegać….

Paweł poruszy następujące tematy:

1. Jak zacząć biegać i kiedy dojść do etapu możliwości startu w maratonie ?
2. Jak się odżywiać na co dzień, przed biegiem i w trakcie biegu ?
3. Jak trenować na co dzień ?
4. Jakie gadżety, jakie buty potrzeba do biegania ?
5. Jakie są zalety regularnego biegania ?
6. Jakie zagrożenia czyhają na biegaczy ?